这意味着抽出必要的防止时间，理疗师、建议许多骑手在受了小伤之后，青马甚至足球和橄榄球运动。课堂而这也是马术容易发生受伤状况的时候。确保自己足够健康和强壮，理疗

“骑自行车也很棒，防止telegram安卓下载只是一心想着什么时候可以重新骑马。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。她本人也是一名马术运动员。跑步或其他运动方式对你都很重要。适当休息和就伤病问题进行康复质量，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，向医生、生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！如果没有适当的混合训练，还会降低你在马鞍上的效率。”

Sasha 说，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。充分康复带来的长期收益，可以弥补短期离开马背的痛苦。然后就自作主张回到期待已久的马背上。

那么，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。